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¿Has oído que la risa es la mejor medicina? Escuchar chistes y después contarlos activa tu cerebro y desarrolla la creatividad.

mujer sonriendo

Algunas personas conservan los gestos faciales muy estirados, tensos. Estas personas dicen que es para no arrugarse  o porque no tienen motivos para reír.

Elementos básicos para atraer más risa

Rompe esquemas y crea nuevos hábitos que serán beneficiosos para tu  salud mental y física.

  • Ríete de ti misma.. Narra tus momentos embarazosos y ríete a carcajadas.
  • Al oír risas, avanza hacia su procedencia.  En la mayoría de ocasiones las personas son felices de compartir algo gracioso porque ésto les da oportunidad de volver a reír. Pregúntales ¿Qué es divertido? y ríete  con los demás.
  • Pasa tiempo con personas divertidas.  Las personas juguetonas se liberan del estrés ocasionado por el trabajo porque se ríen con facilidad de lo absurdo de la vida y de sí mismos.
  • Rodéate de recordatorios para sonreír.  Mantén un juguete en tu coche o escritorio; pon un cartel divertido en tu oficina o área de trabajo; elige un protector de pantalla de ordenador que te provoque risa.  Postea fotos de tu familia y amigas divirtiéndose.

La práctica de la meditación

risa meditación y cerebro

La meditación ayuda a mejorar enfermedades que interfieren con la salud mental incluyendo los cambios repentinos de humor, ansiedad, depresión, dolor crónico, diabetes y la hipertensión arterial.

Por medio de la meditación  puedes mejorar la concentración, aprendizaje,creatividad y habilidades de razonamiento.  Su magia consiste en que cambia el cerebro real.  La corteza pre-frontal izquierda es un área asociada con los sentimientos de alegría  y ecuanimidad.  La meditación aumenta el espesor de la corteza cerebral animando las conexiones entre las células y así aumenta la agudeza mental y capacidad de memoria.

En definitiva la risa tiene muchos beneficios para nuestra salud, así como también la meditación y la armonía mental que consigamos tener en nuestra vida cotidiana puede lograr que tengamos una apariencia más fresca tanto por fuera como por dentro.